つぶやき～大阪池田市から～

体幹ランニング

先週の杭州マラソンで全身ボロボロになり、走るのは暫くやめようと思った
にも拘らず、喉元過ぎれば何とかで、本日また懲りずにマラソンのエントリーを
してしまいました。

次回のマラソンは2010年2月7日の京都木津川マラソン（ハーフ）です。

気づけば昨日、いつもの池高周回コースを走っていました。
杭州は「走るフォームが悪かったんや」と勝手に思い込み、
今回、モノの本で読んだ「体幹ランニング」とやらを早速試してみると、
先日の全身ボロボロがウソのように、走りがスムーズになったような気が・・。
肩甲骨、丹田、骨盤の３ヶ所を意識すれば楽に走れるとのこと。
勢いで1時間8分ほどかけて１５周（１２ｋｍ）走りました。

多分気のせいです（笑）、、が、また走るのが癖になりそうな予感がします。

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杭州国際マラソン完走記

日曜に行われた杭州国際マラソンハーフ、何とか完走できましたが、目標タイム
には遠く及ばず、身体はボロボロになりました
以下、完走記です

前日日本から持参しておいたおにぎり３個を胃に収め、７時４０分頃ホテル
近くにあるマラソンスタート地点の「黄龍体育中心」に到着
既に参加者がスタート地点で待機している中、真ん中くらいに陣取り、体を
温めているうちに８時号砲

杭州マラソンは杭州市の「西湖」周辺を中心に走るコースです

①５ｋｍ　２７’４４”
西湖湖畔の歩道が狭いため、ごった返すランナーの中、マイペースで走り、
ほぼ思ったとおりのタイムで通過

②１０ｋｍ　５５’０２”（ラップ２７’１８”）
コースは湖から少しはずれ殺風景になるも、１ｋｍ５分３０秒弱のペースを維持し、
ここまで想定どおり
この時点で次の５ｋｍを２７分で走ろうと色気を出す
給水所の水はどこも紙コップの味がして不味い

③１５ｋｍ　タイムなし
１３ｋｍ過ぎから次第に足が重くなり始める。これまでそんなに気にならなかった
緩い上り坂がとてもキツイ
そして３０分経っても１５ｋｍの表示がない？見落とした？結局タイム計測できず

また途中、幾度か車、オートバイ、観光客などにコースを遮られムカつく
少し前を走っていた西洋人は危うくぶつかりそうになった観光バスに腹を立て
バスを手で叩きつける
このあたりから雨が降ってくる

④ゴール
乳酸が足から全身へとどんどん溜まり始め？身体が思うように動かず２度も歩いて
しまう始末
さらには残り３ｋｍ地点あたりから異常に空腹になり始め、足がしびれそうになる
たまらずパンツに忍ばせておいたチョコを口に入れる　
ドロドロになっているも、これがめっちゃ旨い

最後はフラフラの状態でゴール
タイムは公式記録で自己ワーストの２：０２’１９”、体力のなさを改めて実感した
レースでした

早速大会ホームページに全完走者の記録が載っており、cqzbの順位は
男子ハーフ完走者１０５８人中４７２位と真ん中くらいの成績でした

フルマラソンまでの道のりはまだまだ遠そうです

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杭州

昨日から中国浙江省にある杭州市に来ています。

中国から帰国してまだ３ヶ月しかたっていないというのに人と車の多さと
いい、空気の悪さといい、タクシーの運転の荒さといい、杭州は初めての
場所ですが、懐かしさがこみ上げてきます。

今日は朝８時から杭州国際マラソンに参加してきます。
昨日「黄龍体育中心」でゼッケンとタイムチップを受け取りました。
これで準備万端といきたいところですが、肝心のランニングの方は練習不足と
最近の腰痛のためあまり自信がありません。
それでも、１KM平均５分３０秒ベースでハーフ１時間５６分弱、このペースで
何とか自己ベストは狙いにいきたいと思います。

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ガシラ

「ガシラちゃんは何故ガシラって云うの？」

「それは頭が大きいからよ」と淡路島の翼港で釣り上げたガシラ２匹とおまけのべラ１匹

もともとサビキでアジ釣りに出かけたものの、全く釣れる様子なし

仕方なしにキス釣り仕掛けで青虫を餌にブッコミ釣りに変更するも、根掛かりがひどく、
持っていかれた釣り針の数知れず、悪戦苦闘の末釣り上げた結果がこれです

釣果は寂しい限りですが、ガシラちゃんの愛嬌のある顔を見ていると疲れが吹っ飛びます

ありがとうガシラちゃん、煮付けにしていただきます

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最近ハマっていること

秋や！食欲や！魚が旨い！とばかりに、ここ数週間、週末は家族で毎週
のように魚釣りに出かけています。

場所は日本海近くの河口、あるいは淡路島の波止場と兵庫県を北から南へと
縦断です。

ホームグラウンド？の但馬の円山川河口にある城崎大橋付近で釣った結果がこれ！

じゃ～ん、かわいいセイゴちゃん

ハゼどん

シイノハちゃん

小物ばかりながら大漁でした
食べても良し、特にハゼの天婦羅が美味でした

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